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睡眠について
体のこと

睡眠足りてますか？

2020年11月5日 aromaelpatio
https://salondeelpatio.com/wp-content/uploads/2021/01/elpatio_logo.png 女性のための自然療法|埼玉朝霞市のプライベートアロマサロンSalon El Patio
冷え　万病
体のこと

冷えは万病のもと

2020年10月27日 aromaelpatio
https://salondeelpatio.com/wp-content/uploads/2021/01/elpatio_logo.png 女性のための自然療法|埼玉朝霞市のプライベートアロマサロンSalon El Patio

el.patio

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秋の過ごし方 ⁡ ⁡ ご無沙汰しておりました🍁 ⁡ 気がつけば10月に入り、朝晩の涼しさが心地よい季節となりました。 ⁡ 今日も散歩をしているとどこからともなく金木犀の香りが漂い始めました。金木犀と言えば…空のプリンカップに金木犀の花を沢山集めて香りを楽しんでいた、子ども時代を思い出します。 ⁡ 散歩道には、可愛らしく丸いコキアが綺麗に色づいていました。(pic2) この花言葉には、 恵まれた生活/夫婦円満/忍耐強い愛/私はあなたに打ち明けます　 などの意味があるそうです。中でも、最後の言葉には、『真っ赤に紅葉する様子が、頬を真っ赤に染める女性を連想させるから』だそうです。 ⁡ ⁡ ⁡ この時期は、深呼吸をして氣を取り込むのもおススメです。 ⁡ 秋は、美味しいものや紅葉などの美しい風景に触れる機会も多く、視覚(今日で言うとコキア)や味覚(サンマの塩焼きが今旬)、嗅覚(金木犀の香り)、聴覚(鈴虫の鳴き声)、そして触覚(さつまいも掘り体験など)など五感をフルに使う機会が特に多くなりそうですね。 ⁡ 早寝早起き、適度な運動(激しい運動はし過ぎない)をして、次の季節に備えるのがおすすめですね🌾 ⁡ あとは、秋の乾燥を防ぐためにも、水分補給も忘れずに。 と言っても、『ごくごく』飲むのではなく『ちびちび』飲みで、絶えず水分補給をして、からだの乾燥を防ぐのがポイントです！ 私は、日頃から水素水を摂取しています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #秋の過ごし方 #散歩道 #早寝早起き #適度な運動 #Bassiascoparia #コキア #ホウキギ属 #花言葉 #恵まれた生活 #夫婦円満 #忍耐強い愛 #私はあなたに打ち明けます #秋の乾燥を防ぐ #ちびちび飲み #水素水 #暮らしの質を上げる #qualityoflife
ラベンダー園へ ⁡ ⁡ 埼玉県嵐山町にある千年の苑へ行きました。 昨年は園内見学のみだったのでラベンダー摘み取り体験はなしでしたが、今年は再開されていたので、早速摘み取りもできました。 ⁡ ミツバチ🐝があちらこちらでラベンダーの花の蜜を吸いに来ている場面に何度も遭遇しました。 園内には、数種類のラベンダーが植えてあるので、香りが混ざり合っています。 ⁡ ⁡ ラベンダーの薬理作用により、帰りの車内は幸せな気分にさせてくれ、リラックスできる香りに包まれています。時折眠くなってしまうほど💤 ⁡ ⁡ この日の気温は、36℃。 梅雨明け宣言は、例年7月の海の日前後でしたが、昨日関東地方は梅雨明け宣言となりました☀️ ⁡ ⁡ 観測史上、最速だそうです💨 ⁡ 異常気象が続いているため、今後はゲリラ豪雨による水害に注意したいと思います。 ⁡ ⁡ ラベンダーを摘み取った後、あまりの暑さに少しフラフラ。休憩所にいちごけずり🍓が売っていたので、ひと息つきました。 ⁡ 今年の暑さは、少しばかり異常な気がします。くれぐれも水分補給をしっかりとり、また休息も適宜必須だと夏の始まりに感じています🎐 ⁡ ⁡ #嵐山 #嵐山千年の苑ラベンダー園 #千年の苑ラベンダー祭り #ラベンダーミスドニングトン #ラベンダーフラノブルー #ラベンダーグロッソ #lavender #いちごけずり🍓 #梅雨明け2022 #家に帰ってドライフラワーに ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
香りを求めて 今年も横浜イングリッ 香りを求めて 今年も横浜イングリッシュガーデンへ。 前日から降り続いた雨も、開園する頃にはピタッと降り止みました。そして薔薇が見頃なシーズン真っ只中に、人がまばらだなんて本当に運が良いです✨ 香りは、瞬間で嗅覚へと届きます。甘く柔らかい香り、ツンとする香り、私は薔薇なのよ🌹と言わんばかりの主張する香りなど様々です。 五感を刺激して、脳の疲労回復をすると、ストレスフルな生活からも解放されますね。 春の薔薇、今が一番見頃です。 @yokohamaenglishgarden #今年もイングリッシュガーデンへ行きました #バラ園 #薔薇の季節到来 #イングリッシュガーデン #五感を養う #朝露 #五月の薔薇 #rose
歩く瞑想 ⁡ すれ違う人もほとんどい 歩く瞑想 ⁡ すれ違う人もほとんどいなくて、言葉を交わす事もなくただただ風に揺れる葉音に耳をすませながら、山の中を歩いていきました。 ⁡ それはまるで歩く瞑想のようでした👣 ⁡ 向かった先は、日本の名水百選にも選定されている風布川・日本水(ふうっぷがわ・やまとみず)へ。噂通り水質が澄んでおり、どこまで行っても透き通ったままの綺麗なお水でした。 ⁡ ⁡#歩く瞑想 #日本名水百選 #風布川 #日本水 #新緑 #寄居町 #寄居駅 #荒川 #波久礼駅 #無の状態 #桐の花 #サクラソウ #埼玉県花 #水の透明度
五月に入りました ⁡ ⁡ 今日はとっても寒くて、五月初日なのになんと気温は11℃でした。 ⁡ 今日訪れた場所は、彩湖。 水道水を運用するために作られた彩湖周辺は、GW中にも関わらず人が少なくて静かな場所でした。 ⁡ 五月の平均気温(地域別)を調べると、昨年は最高気温23℃最低18℃でした。自宅に戻るとあまりの寒さに、ストーブをつけてしまいました。 ⁡ ⁡ ⁡ #彩湖 #荒川 #荒川彩湖公園 #埼玉県 #水辺 #ユウゲショウ #オオイヌノフグリ #ウマノアシガタ #猫のいる暮らし #ストーブがあってよかった ⁡
☆ 春は芽吹きの時🌱 ⁡ ⁡ 生命の芽 ☆ 春は芽吹きの時🌱 ⁡ ⁡ 生命の芽吹きを歓ぶ季節がやってきました！ ⁡ 先日、土筆(つくし)を採りに出かけました。 この土筆などの山菜は、腸を刺激して体内の老廃物の排出を促し、身体を緩める働きがあるんです。 ⁡ 旬の食べ物をいただくことで、その時期に体が欲している栄養が摂りこまれ健康な身体が作られていくんですよね。 ⁡ 春夏秋冬の氣の流れを感じ、自然を愛でて、変化を楽しむことで健やかな体と豊かなこころが育まれるのですね。 ⁡ それを愉しめるだけの心に余裕のある暮らし方に憧れます。 ⁡ ⁡ 光や風、土や植物の匂い、鳥のさえずり、朝から昼、夜に至る景色の移ろい、落ち葉掃除の時など何かに没頭する時の半瞑想状態など、四季の恩恵を受けられる事に改めて感謝の気持ちが湧いてきます🌱 ⁡ ⁡ ⁡ #久々の投稿 #芽吹きの時 #春 #spring #春の恵みに感謝 #4月が始まりました #心から穏やかな時間を過ごせるように #平和 #サクラサク #桜 #springhascome #🌸 #土筆と油揚げの炒め物が美味しいんです #春は身体が緩み始めます #つくし #tsukushi
☆美しい人 ⁡ ⁡ 　私のライフワークの一つに、介護施設でのハンドトリートメント(マッサージ)があります。 ⁡ 訪問した施設で、新しくご入居されたお客様に施術をさせていただいたんです。 ⁡ 見た目は、70代と思われる女性の方です。その方とは初対面でしたのでご挨拶をしてから、アロマブレンドオイルを手に塗布していきます。 女性の方の指先が長くスラッと伸びていたので、手を使われる仕事をされていたのですか？と思わず聞いてみたら、バレエをやっていましたと仰るのです。どうりで姿勢も綺麗なはずです。 ⁡ ⁡ 話が弾みもっと女性の方を知りたいとの思いから、若さの秘訣を聞いてみましたら、 毎日数分でも良いから身体を動かすこと(この場合はストレッチを指しているようです) しかもポイントは、必ず毎日！だそうです。首を回したり、開脚したり、屈伸したり。メンタル面では、クヨクヨしないこと！何か嫌な事があっても気持ちを切り替えて過ごしてきたそうです。 ⁡ ⁡ そして、マッサージも終わりかけになると何とその方が今月で90歳の誕生日を迎えるという事が判明しました。 ⁡ 見た目年齢と実年齢のいい意味で裏切られた感💡ギャップ 心の整え方をうまくコントロールして、運動の大切さを継続、実践されている素敵な方に出会えた一日となりました。 ⁡ 私たちは、色々な人と影響し合って生きている事を改めて実感しています。 ⁡ ⁡ #美しい人 #人の見た目年齢も大切 #見た目年齢と実年齢のギャップ #ストレッチ #継続は力なり #美人は一日にしてならず #運動習慣 #内面磨き #心の整え方 #丁寧な暮らし #介護施設ハンドトリートメント #愛に始まり愛に終わる #瀬戸内寂聴 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
☆穏やかな時間 ⁡ ⁡ #御楯橋 #水面 # ☆穏やかな時間 ⁡ ⁡ #御楯橋 #水面 #キラキラ輝く　 #穏やかな時間 #今日も一日感謝 ⁡ ⁡
新年あけましておめでとうございます！ ⁡ ⁡ サロンをご利用くださった方々、ご依頼いただいた仕事関係の方々、また学びの環境で出会った方々、昨年はお世話になり有難うございました。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ⁡ ⁡ 空と海と太陽の美しさがいつまでも続きますように、感謝を込めて✨🌈 ⁡ ⁡ #happynewyear2022 #あけめましておめでとうございます #寅年 #壬寅 #🐯 #空と海と太陽 #波の音 ⁡
☆言葉を紡ぐ ⁡ ⁡ 先日開催したホームパーティー。 インプロを仕事にされている方々が我が家に集まりました。 ⁡ インプロ❓ この言葉、初めて知りました。 ⁡ 『即興で作り上げていく』というのが合ってるのかな。 ⁡ 話の流れからなんと！我が家でインプロのミニワークショップをやって頂いたんです👀 ⁡ 自分が持っているイメージを言葉に紡いでいく作業。なんとも言えない高揚感👏🎉 ⁡ そこには、よいも悪いも、ジャッジは何もない。 ⁡ 目の前に起こる現実は、自分が作り出していると改めて実感した1日でした。日頃から、良いイメージを持ち続けていたいと、インプロを通じても感じました。 ⁡ ⁡ 新しい分野を知る事って、人から運ばれてくる事も多いと感じた瞬間でした。とっても有り難いことです。 ⁡ ⁡ 皆さんが普段心の中に描いているイメージは、どんな世界ですか？ ⁡ ⁡ ⁡ #インプロ #impro #即興 #パワーワード #最強のパワーワードは有難う #ホームパーティー #スペイン料理 #パエリヤ #たこのガリシア風 #エンパナディーリャ #オレンジサラダ #リコッタチーズ #オレンジママレード #スペイン産生ハム #マッシュルーム焼き #言葉を紡ぐ #イメージ #心に描くイメージ ⁡ ⁡ ⁡
☆OASIS ⁡ 自然の音に触れる 心の平穏 ☆OASIS ⁡ 自然の音に触れる 心の平穏を保つ 全ては自分の解釈次第 ⁡ ⁡ #oasis #オアシス #心のオアシス #解釈は人それぞれでいいんです #水の音 #鳥のさえずり #心の平穏 #紅葉の季節 #calmdown
☆手締め ⁡ 久々の投稿になります🙏 ⁡ 今年も行ってきました！ 酉の市へ。 ⁡ 境内が静かなうちにお詣りするのが好きなので、早めの時間に行きました。手締めがより響いています。 ⁡ ⁡ #酉の市2021 #二の酉 #花園神社 #高松商店 #猫好きにはたまらない #手締め #熊手 #昨年よりも少し大きめ #商売繁盛 #家内安全 #開運招福 #千客万来 #切山椒 #山椒のかおり #レモングラスみたいな香り #いやシトロネラみたいな香り？かな #季節の風物詩
☆風が心地よいお店 ⁡ ⁡ 久々にランチタイムにマデイラワイン専門店を訪れました。 ⁡ こちらのお店は、まるで海外旅行先のお店にいるような錯覚⁉️を起こすんです。 ⁡ 以前スペイン旅行でランチをしたお店に似ていました。シンプルな壁と自然の風が店内に心地よさをもたらしてくれる、お店なんです。 ⁡ オープンエアの窓。細長いバーカウンターには、所狭しとマデイラワインが並べられているんです。しかも、世界でも100本も発売されていない、貴重なマデイラワインをこちらのお店では飲む事ができるんです👏 　 ⁡ コロナ以前、夜は何度か来たことがありましたが、明るい時間に訪問したのは初めて。 ⁡ ⁡ マスターが作るお料理も、ぜひ食べてみて下さい。丁寧に作られているキャロットラペ。鯖サンドを挟んでいるパンも自家製なんです。その鯖サンドの油がいい具合にパンに染み込んでいます。 キンキンに冷えたグラスにドリップされたアイスコーヒーを注ぎ、ランチタイムも終盤となります。 ⁡ 海外旅行気分に浸れる、素敵なお店です。 ⁡ ⁡ #マデイラワイン #madeirawine #ランチタイム #サバサンド #ラザニア #キャロットラベ #自家製パン #アイスコーヒー #9月に入りました #無事に過ごせた事に感謝 #緊急事態宣言が解除されたら #マデイラワイン飲み比べ #マデイラ諸島 #海外旅行気分 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
☆焚き火 ⁡ ⁡ サロン内の中庭で朝から焚き火をしています。 朝の焚き火は、初めてでした🌿 ⁡ 一日の始まりに火を見て🔥心を整え、気持ちを落ち着かせるには贅沢すぎるくらいの時間の使い方です。 ⁡ 古来より、人は火を見て落ち着くと言われてきました。『今ここにいる』その気持ちを大切にしたいと感じた朝焚き火時間でした。 ⁡ ⁡ サロンの中庭に敷いてあるレンガは、建築家の新井さんと一緒に敷き詰めて完成させたんです。今回、焚き火をするのにもレンガが敷き詰めているため、安心して火を使う事ができました。 ⁡ 新井さんは、キャンプなどを頻繁に行かれており、自然に触れる機会も多いそうなんです。そのため、中庭の植栽はアドバイスを受けて関東地方に自生する植物を中心に選びました。 (サロンの場所は関東地方です☺️) ⁡ 天然木と緑を上手に融合させるのが得意な建築家の新井さんの作品は、こちらでご覧になれます💁‍♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 新井アトリエ　　@takafumi_arai_atelier ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #朝焚き火 #焚き火 #たきび #takibi #朝焚き火が気持ちいい #朝食 #中庭のある暮らし #エルパティオ #elpatio #patio #f分の1のゆらぎ #イマココ #キャンプ #新井アトリエ #原始的な体験 #感覚を取り戻す
☆ フランキンセンス×ゴールデンホホバオイル ⁡ お待たせいたしました！ 再入荷いたしました👏 ⁡ @throbsoap さまよりご縁を頂きまして、今回も数量限定で販売することができました。 ⁡ ⁡ 神々の島と言われるバリ島ウブドの太陽の下で作られたトリートメントオイルです。 ⁡ お顔につけるのはもちろんのこと、髪の毛や全身に使用できます。香りもほとんど無香に近く、伸びの良いオイルです。 ⁡ フランキンセンスは、古代より儀式の時に重宝されておりました。現代においても神聖なものとされ、宗教儀式で薫香として焚かれることもあるそうです。　 ⁡ このトリートメントオイルは、ホホバオイルにフランキンセンスの樹脂を漬け込んで作られています。バリ島の太陽のエネルギーがたくさん詰まったトリートメントオイル。 肌への浸透率が高く、私にとってはもう手放せられない、大変肌馴染みの良いオイルです。 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◾︎容量　20ml ◾︎値段　2,300円(税込) 別途送料を頂きます。 ◾︎購入方法は、DMやコメント欄に購入希望とご記入下さい。その後、こちらから改めて詳細をお伝えいたします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #フランキンセンス #ホホバオイル #カンラン科 #ツゲ科常緑低木 #乳香　 #オリバナム #乾燥肌におすすめ #心の静けさと洞察を促す #バリ島 #ウブド ⁡ ⁡ ⁡
☆ 眩しすぎる太陽。 ヒグラシの鳴き ☆ 眩しすぎる太陽。 ヒグラシの鳴き声。 束の間の夏休み。 ⁡ ⁡ #富士山 #mtfujijapan #山中湖 #lakeyamanakako #kababus #水陸両用バス #フライボード初体験 #フライボードの写真は撮れなかった😅 #河口湖 #lakekawaguchiko #lakebake #lakebakeのフランスパン生地がとても美味しい #新屋山神社 #ヒグラシ #夏の夕暮れ #ほうとう小作 #summer2021☀️
☆初めての蚊取り線香作り ⁡ 2021/08/1 ☆初めての蚊取り線香作り ⁡ 2021/08/10 (火) ⁡ @aromaa.na.room さんとの共同開催です。 ⁡ ご都合つく方、お待ちしております！ 初めての方、大歓迎です。当日は、汚れても気にならない服装(普段着)でお越し下さい。 ⁡ 皆さまとリアルでお目にかかれるのを楽しみにしております。 ⁡ 感染予防対策をしながら、ワークショップ開催いたします。天候によっては、パティオ(中庭)でハーブティーを飲みながらつくりましょう。 ⁡ ⁡#蚊取り線香 #蚊取り線香作り #自然のかおり #夏の風物詩 #ワークショップ #精油は好きなのを選べます ⁡
☆ これ、何に見えますか？ ⁡ ⁡ チョコ系のお菓子？ or お香？ ⁡ @aromaa.na.room さんと一緒に蚊取り線香作りのWSをやりたいね！というところから始まりました。まずは #蚊取り線香　の試作品を作ってみようとなったのです。 ⁡ 梅雨が明けたら、今年の夏の必需品になりそうです♡ ⁡ ⁡WSでお会いいたしましょう(๑˃̵ᴗ˂̵) #コーン型お香 #除虫菊パウダー #シロバナムシヨケギク #菊科 #タブ粉 #水 #好きなドライハーブ #精油 #essencialoil #rosemary #tanacetumcinerarifolium #アウトドア #キャンプの時にも使いたい
☆ 耳を澄ませば   朝から鳥のさえずりが聞こえてきました。 嵐山町にある千年の苑ラベンダー園は、今年は6/20(日)頃まで見学できるそうです。   #埼玉県 #埼玉県嵐山町 #耳を澄ませば #鳥のさえずり #川の流れる音 #千年の苑ラベンダー園  #大平山 #標高178.6m #甌穴 #五感をフルに感じて何も考えない  #ラベンダー #lavender #lavendergrosso #lavandin #帰りの車内はラベンダーの香りで満たされる #眠くなるのでご注意下さい   
☆ 梅仕事の季節✨   まだ6月 ☆ 梅仕事の季節✨   まだ6月だというのに、30度を超える日もありますね。本格的な夏を迎える頃には、気温は一体何度になってしまうのでしょうか？　夏バテ防止に、今年も梅シロップをつくります。我が家は、青梅を洗って、ヘタを取ったら、よ〜く青梅を拭いてから、袋に入れて、冷凍させます。今日は、冷凍するまでの行程をパチリ🤳   #うめしごと #うめしごとはじめました #梅仕事 #梅仕事2021 #パルシステム購入品 #大紀コープファーム  #和歌山県 #梅シロップ #梅シロップ作り #クエン酸 #美肌 #浮腫みの解消
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