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睡眠について
体のこと

睡眠足りてますか？

2020年11月5日 aromaelpatio
https://salondeelpatio.com/wp-content/uploads/2021/01/elpatio_logo.png 女性のための自然療法|埼玉朝霞市のプライベートアロマサロンSalon El Patio
冷え　万病
体のこと

冷えは万病のもと

2020年10月27日 aromaelpatio
https://salondeelpatio.com/wp-content/uploads/2021/01/elpatio_logo.png 女性のための自然療法|埼玉朝霞市のプライベートアロマサロンSalon El Patio

el.patio

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新年あけましておめでとうございます！ ⁡ ⁡ サロンをご利用くださった方々、ご依頼いただいた仕事関係の方々、また学びの環境で出会った方々、昨年はお世話になり有難うございました。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ⁡ ⁡ 空と海と太陽の美しさがいつまでも続きますように、感謝を込めて✨🌈 ⁡ ⁡ #happynewyear2022 #あけめましておめでとうございます #寅年 #壬寅 #🐯 #空と海と太陽 #波の音 ⁡
☆言葉を紡ぐ ⁡ ⁡ 先日開催したホームパーティー。 インプロを仕事にされている方々が我が家に集まりました。 ⁡ インプロ❓ この言葉、初めて知りました。 ⁡ 『即興で作り上げていく』というのが合ってるのかな。 ⁡ 話の流れからなんと！我が家でインプロのミニワークショップをやって頂いたんです👀 ⁡ 自分が持っているイメージを言葉に紡いでいく作業。なんとも言えない高揚感👏🎉 ⁡ そこには、よいも悪いも、ジャッジは何もない。 ⁡ 目の前に起こる現実は、自分が作り出していると改めて実感した1日でした。日頃から、良いイメージを持ち続けていたいと、インプロを通じても感じました。 ⁡ ⁡ 新しい分野を知る事って、人から運ばれてくる事も多いと感じた瞬間でした。とっても有り難いことです。 ⁡ ⁡ 皆さんが普段心の中に描いているイメージは、どんな世界ですか？ ⁡ ⁡ ⁡ #インプロ #impro #即興 #パワーワード #最強のパワーワードは有難う #ホームパーティー #スペイン料理 #パエリヤ #たこのガリシア風 #エンパナディーリャ #オレンジサラダ #リコッタチーズ #オレンジママレード #スペイン産生ハム #マッシュルーム焼き #言葉を紡ぐ #イメージ #心に描くイメージ ⁡ ⁡ ⁡
☆OASIS ⁡ 自然の音に触れる 心の平穏 ☆OASIS ⁡ 自然の音に触れる 心の平穏を保つ 全ては自分の解釈次第 ⁡ ⁡ #oasis #オアシス #心のオアシス #解釈は人それぞれでいいんです #水の音 #鳥のさえずり #心の平穏 #紅葉の季節 #calmdown
☆手締め ⁡ 久々の投稿になります🙏 ⁡ 今年も行ってきました！ 酉の市へ。 ⁡ 境内が静かなうちにお詣りするのが好きなので、早めの時間に行きました。手締めがより響いています。 ⁡ ⁡ #酉の市2021 #二の酉 #花園神社 #高松商店 #猫好きにはたまらない #手締め #熊手 #昨年よりも少し大きめ #商売繁盛 #家内安全 #開運招福 #千客万来 #切山椒 #山椒のかおり #レモングラスみたいな香り #いやシトロネラみたいな香り？かな #季節の風物詩
☆風が心地よいお店 ⁡ ⁡ 久々にランチタイムにマデイラワイン専門店を訪れました。 ⁡ こちらのお店は、まるで海外旅行先のお店にいるような錯覚⁉️を起こすんです。 ⁡ 以前スペイン旅行でランチをしたお店に似ていました。シンプルな壁と自然の風が店内に心地よさをもたらしてくれる、お店なんです。 ⁡ オープンエアの窓。細長いバーカウンターには、所狭しとマデイラワインが並べられているんです。しかも、世界でも100本も発売されていない、貴重なマデイラワインをこちらのお店では飲む事ができるんです👏 　 ⁡ コロナ以前、夜は何度か来たことがありましたが、明るい時間に訪問したのは初めて。 ⁡ ⁡ マスターが作るお料理も、ぜひ食べてみて下さい。丁寧に作られているキャロットラペ。鯖サンドを挟んでいるパンも自家製なんです。その鯖サンドの油がいい具合にパンに染み込んでいます。 キンキンに冷えたグラスにドリップされたアイスコーヒーを注ぎ、ランチタイムも終盤となります。 ⁡ 海外旅行気分に浸れる、素敵なお店です。 ⁡ ⁡ #マデイラワイン #madeirawine #ランチタイム #サバサンド #ラザニア #キャロットラベ #自家製パン #アイスコーヒー #9月に入りました #無事に過ごせた事に感謝 #緊急事態宣言が解除されたら #マデイラワイン飲み比べ #マデイラ諸島 #海外旅行気分 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡
☆焚き火 ⁡ ⁡ サロン内の中庭で朝から焚き火をしています。 朝の焚き火は、初めてでした🌿 ⁡ 一日の始まりに火を見て🔥心を整え、気持ちを落ち着かせるには贅沢すぎるくらいの時間の使い方です。 ⁡ 古来より、人は火を見て落ち着くと言われてきました。『今ここにいる』その気持ちを大切にしたいと感じた朝焚き火時間でした。 ⁡ ⁡ サロンの中庭に敷いてあるレンガは、建築家の新井さんと一緒に敷き詰めて完成させたんです。今回、焚き火をするのにもレンガが敷き詰めているため、安心して火を使う事ができました。 ⁡ 新井さんは、キャンプなどを頻繁に行かれており、自然に触れる機会も多いそうなんです。そのため、中庭の植栽はアドバイスを受けて関東地方に自生する植物を中心に選びました。 (サロンの場所は関東地方です☺️) ⁡ 天然木と緑を上手に融合させるのが得意な建築家の新井さんの作品は、こちらでご覧になれます💁‍♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 新井アトリエ　　@takafumi_arai_atelier ⁡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #朝焚き火 #焚き火 #たきび #takibi #朝焚き火が気持ちいい #朝食 #中庭のある暮らし #エルパティオ #elpatio #patio #f分の1のゆらぎ #イマココ #キャンプ #新井アトリエ #原始的な体験 #感覚を取り戻す
☆ フランキンセンス×ゴールデンホホバオイル ⁡ お待たせいたしました！ 再入荷いたしました👏 ⁡ @throbsoap さまよりご縁を頂きまして、今回も数量限定で販売することができました。 ⁡ ⁡ 神々の島と言われるバリ島ウブドの太陽の下で作られたトリートメントオイルです。 ⁡ お顔につけるのはもちろんのこと、髪の毛や全身に使用できます。香りもほとんど無香に近く、伸びの良いオイルです。 ⁡ フランキンセンスは、古代より儀式の時に重宝されておりました。現代においても神聖なものとされ、宗教儀式で薫香として焚かれることもあるそうです。　 ⁡ このトリートメントオイルは、ホホバオイルにフランキンセンスの樹脂を漬け込んで作られています。バリ島の太陽のエネルギーがたくさん詰まったトリートメントオイル。 肌への浸透率が高く、私にとってはもう手放せられない、大変肌馴染みの良いオイルです。 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◾︎容量　20ml ◾︎値段　2,300円(税込) 別途送料を頂きます。 ◾︎購入方法は、DMやコメント欄に購入希望とご記入下さい。その後、こちらから改めて詳細をお伝えいたします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #フランキンセンス #ホホバオイル #カンラン科 #ツゲ科常緑低木 #乳香　 #オリバナム #乾燥肌におすすめ #心の静けさと洞察を促す #バリ島 #ウブド ⁡ ⁡ ⁡
☆ 眩しすぎる太陽。 ヒグラシの鳴き ☆ 眩しすぎる太陽。 ヒグラシの鳴き声。 束の間の夏休み。 ⁡ ⁡ #富士山 #mtfujijapan #山中湖 #lakeyamanakako #kababus #水陸両用バス #フライボード初体験 #フライボードの写真は撮れなかった😅 #河口湖 #lakekawaguchiko #lakebake #lakebakeのフランスパン生地がとても美味しい #新屋山神社 #ヒグラシ #夏の夕暮れ #ほうとう小作 #summer2021☀️
☆初めての蚊取り線香作り ⁡ 2021/08/1 ☆初めての蚊取り線香作り ⁡ 2021/08/10 (火) ⁡ @aromaa.na.room さんとの共同開催です。 ⁡ ご都合つく方、お待ちしております！ 初めての方、大歓迎です。当日は、汚れても気にならない服装(普段着)でお越し下さい。 ⁡ 皆さまとリアルでお目にかかれるのを楽しみにしております。 ⁡ 感染予防対策をしながら、ワークショップ開催いたします。天候によっては、パティオ(中庭)でハーブティーを飲みながらつくりましょう。 ⁡ ⁡#蚊取り線香 #蚊取り線香作り #自然のかおり #夏の風物詩 #ワークショップ #精油は好きなのを選べます ⁡
☆ これ、何に見えますか？ ⁡ ⁡ チョコ系のお菓子？ or お香？ ⁡ @aromaa.na.room さんと一緒に蚊取り線香作りのWSをやりたいね！というところから始まりました。まずは #蚊取り線香　の試作品を作ってみようとなったのです。 ⁡ 梅雨が明けたら、今年の夏の必需品になりそうです♡ ⁡ ⁡WSでお会いいたしましょう(๑˃̵ᴗ˂̵) #コーン型お香 #除虫菊パウダー #シロバナムシヨケギク #菊科 #タブ粉 #水 #好きなドライハーブ #精油 #essencialoil #rosemary #tanacetumcinerarifolium #アウトドア #キャンプの時にも使いたい
☆ 耳を澄ませば   朝から鳥のさえずりが聞こえてきました。 嵐山町にある千年の苑ラベンダー園は、今年は6/20(日)頃まで見学できるそうです。   #埼玉県 #埼玉県嵐山町 #耳を澄ませば #鳥のさえずり #川の流れる音 #千年の苑ラベンダー園  #大平山 #標高178.6m #甌穴 #五感をフルに感じて何も考えない  #ラベンダー #lavender #lavendergrosso #lavandin #帰りの車内はラベンダーの香りで満たされる #眠くなるのでご注意下さい   
☆ 梅仕事の季節✨   まだ6月 ☆ 梅仕事の季節✨   まだ6月だというのに、30度を超える日もありますね。本格的な夏を迎える頃には、気温は一体何度になってしまうのでしょうか？　夏バテ防止に、今年も梅シロップをつくります。我が家は、青梅を洗って、ヘタを取ったら、よ〜く青梅を拭いてから、袋に入れて、冷凍させます。今日は、冷凍するまでの行程をパチリ🤳   #うめしごと #うめしごとはじめました #梅仕事 #梅仕事2021 #パルシステム購入品 #大紀コープファーム  #和歌山県 #梅シロップ #梅シロップ作り #クエン酸 #美肌 #浮腫みの解消
☆ 色々悩んだ結果、これを選びました。   #フェムテック #ベアシグネチャーショーツ #ゴミを出さずに環境に配慮 #femtech #生理用ナプキンは身体を冷やしてしまうという事実 #パッケージが可愛い  
☆ Happy mother's day ❣️  世界中 ☆ Happy mother's day ❣️  世界中のお母さんへ ありがとう❣️   #mothersday  #happymothersday❤️  #thankyou  #momsallovertheworld #stayathomemom #母の日 #母の日カード  #ありがとう #娘作 #夜帰宅した上の子はフルーツとスナック菓子を買ってきてプレゼントしてくれました🤣🤣🤣 #2人の母へもありがとう  #いつまでも元気でいてね
☆ 自分を愛すること   　今年は、例年よりも早めに薔薇が満開に咲き、自然を愛でる時間が増しています。朝起きると、太陽の光が既に力強いのを感じています。とても過ごしやすい季節になりましたね。   新年度に入り、環境が変わられた方もいらっしゃるかと思います。少しずつ慣れてきた頃でしょうか？   今日は、私の事を書いてみたくなりました✏️   今年の春分の日を迎える前後くらいから、私は、メンタルの部分がコントロールができなくなっていたんです。こんな事は今までなかったので、自分でも驚きました。  それは、日常のなんでもない場面で涙が出ることもありました。例えば…宅配で頼んでいた卵が2週連続して数個割れて届く事がありました。  普段ならば、すぐに宅配会社に電話をして事情をお伝えするのですが、その時はそれが悲しくて泣く…。今では、笑い話にできますが、渦中にいると日常の中で起きた事が全てと感じます。なぜ自分はツイテイナイ状態が続くんだろうか？そういう心の状態が約半月程続きました。  ところが、自分の心が変化するようになってきたのです。  その理由の一つが、エーリッヒ・フロム作の『愛するということ』を読んだのです。こちらの本、とても高度な内容だと思います。  愛するというのは誰かから学んだこともないです。この本の中で、人間関係の基本は、愛することと言ってるのです。私の場合は、自分が大切にしてきている人間関係について再確認することができます。  自分を愛すること、愛でることができるようになるきっかけの本でもあります。キーワードは、自己愛です。こちらの本を見かけたら、ぜひお手にとって読まれてみて下さい。   自分の感情を素直に受け止めてあげるようになったら、今までの気持ちが嘘のように目の前が明るくなってきたのです。   涙がこれ以上出ないというくらい流れた事で、浄化されたようです。もっと自分の事を大切にしてねというメッセージ。労ってあげてね。こういう気づきができたこと、とても有難いと感じています。  目の前で起きていることは、全てが必然的。  今、とても気持ちが晴れ晴れとしています。  皆さんは、春分の日前後から何かご自分の中で感じた事、変化などありましたか？   5月のG.W.中に感じた事を今日は書いてみました。長々とお読みくださりありがとうございます。    #風の時代に入り大量の涙が出たことで浄化完了 #春分の日 #自己愛 #自分を愛でる #自分を愛すること #オススメの本 #エーリッヒフロム #愛するということ #自分を愛するということ #コヒーランス連続21日間達成 #心が変われば行動が変わる #breathwork #結局は心の持ち様 #自然を愛でる #lovenature #アンネの思い出
☆ 穏やかな時間  新緑のシーズン、真っ只中🌿 この時期の緑がたまらなく好きです。   #新緑 #新緑の季節 #緑と茶色のコントラスト #シンプルがイイね #穏やかな一日　 #安心感に包まれる #季節を楽しむ #自分の内側に目をやる #中庭のある暮らし #自然が好きな人と繋がりたい
☆ いくつになっても挑戦すること   　自然の中に身を置きたい、身体を動かしたい、新鮮な空気を吸いたい、鳥のさえずりを聴きたい、風に揺られる葉っぱの音を聴きたい🌿  それらまとめて体感できる、体験型アドベンチャー、ツリートレッキングへ行ってきました！  今回訪れたのは、フォレストアドベンチャー箱根です。  ツリートレッキングの体験は、子どもが小さな頃から付き添いながらやってきていたので、何度か経験済み。行く場所によって、色々なパターンがあるのでどこへ行っても飽きないのも良いですね。  今回は、お義母さんも一緒に体型してみたんです。 なんとなんと！初めてのツリートレッキングを体験されたにも関わらず、全コースを制覇されたんです🌸　  @forestadventure_hakone さんによると、コース開設以来、お義母さんが最高年齢だったそうです✊  78歳のお義母さんは、好奇心旺盛。そして日頃から、水泳や卓球、ウォーキングなど身体を動かすのが好き。ツリートレッキングをやった事がないけど、やってみたい❣️という気持ちが強かったようです。  いくつになっても、自分に制限をかけずに挑戦すること！見習いたいです✨🌈   #forestadventure_hakone #今日が1番最高 #令和2年度最終日 #桜満開🌸 #ツリートレッキング #フォレストアドベンチャー箱根 #フォレストアドベンチャー #五感のうち視覚聴覚嗅覚触覚が体験できる #穏やかな日 #いくつになっても挑戦 #チャレンジャー #最高年齢での挑戦 #自然の中 #鳥のさえずり #深呼吸
☆ キラキラのサンキャッチャー✨   サロンに飾りたいグッズを探していたら、サンキャッチャーのワークショップがあり、参加しました。  @chikasuncatcher さんのお部屋は、時間により太陽が降り注ぐ場所が異なるので、お部屋の角2面に面した窓にはたくさんのサンキャッチャーが楽しそうに飾られていました。   自然が好きなのを相談したら、自分では考えなかったアイデア💡を沢山出してくれるんです。初めてのワークショップで少し緊張していたのですが、 @chikasuncatcher さんの自然体で飾り気のないお人柄に、その場にも馴染む事が出来ました。  初めてのサンキャッチャー作り、アドバイス頂きありがとうございました🙏  昨日春分の日を迎え、これからはイメージした事が現実になるスピードが加速するといわれています。  あなたのなりたい夢や目標はありますか？  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉心身共にお客様に喜んで頂けるようなmenuを取り揃えております。 ◉DMでお気軽にご相談下さい。 ◉サロンHPはプロフィール欄より ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   #サンキャッチャー #サンキャッチャーワークショップ #クリスタル #サロンのディスプレイが増えました✨ #🌈のよう #ワクワクの気持ち #好きな時間 #宇宙元旦 #春分の日から1日遅れの投稿🙏  
☆ 寄り添う時間   助産師歴4 ☆ 寄り添う時間   助産師歴40年のベテランの方が話す、『いのち誕生の奇蹟に出逢って』のセミナーを聴く機会がありました。  その中で、冷えが身体に及ぼす影響についての事例を幾つも聞きました。  生理痛や不妊症、逆子、むくみ、足のつり、月経困難症、更年期、肥満…   数えたらキリがないくらいに、沢山の影響を及ぼしています。   サロンでは、日頃から冷えのケアをしておりますが、お客様ご自身のホームケアの重要性をお伝えしていこうと感じました。   赤ちゃんとお母さんのお悩みQ&A講座というのがメインテーマだったのもあり、最後に話されていた寄り添う時間という言葉がとても印象的でした。寄り添う気持ちがあると、人は応援してもらえてると感じ、安心感に繋がる。   今日は、子どもたちの幼い頃のビデオ映像を見ながら、懐かしい気持ちに浸りました。   #スペシャル助産師さんの話 #とてもわかりやすくて丁寧 #寄り添う時間 #冷えは万病のもと #冷えのケア #安心感 #繋がり  
☆ 1日に必要な水分量   私は ☆ 1日に必要な水分量   私は仕事柄、色々な健康法や健康グッズを目にする機会が多く、それを実践したりして効果を確かめたりしています。  今日のテーマである水分摂取量については、これを意識するようになってからだいぶ体質改善ができたと感じます。 飲む量が少ないと感じた日にはなんとな〜く便通の居心地悪さなどを感じたりしています。(序盤から失礼しました🙏)   サロンを利用して下さるお客様の中には、なんだかわからないけど浮腫みがとれないという話もされるのです。  お客様にカウンセリングして1日に飲む水分量を伺うと、飲む方飲まない方それぞれいらっしゃいます。 中でも飲まない方は、ペットボトル500ミリをサロンにいらした時に持参しても、そのまま飲み切ることなくご自宅に持って帰るそうなんです。   私たちの身体の、60〜70%を占めているのは水分です。この水分が足りてないと、どんな事が起こるでしょうか？  水分不足による心筋梗塞、脳梗塞は有名ですね。実は、めまいや浮腫みなどの原因の場合もあるんです。 しっかりと水を飲んで老廃物を出す。意外なように思われるかもしれませんが、飲まないと排出できなくなってしまうんです。   1日に必要摂取量と蒸発量などが体重によって変わります。  下記のサイトで、ご自分の水分量チェックもできますし、他にも色々な計算ができますよ👀  https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228737  例) 体重54キロ　平熱36.5℃の人の場合 　　必要水分量 2,160ml/日 　　蒸発量　　　　750ml/日   朝起きたら、まずはコップ1杯の水を飲む事から意識されてみて下さい🤗    #おうち時間 #リモートワーク中の方も意識して水分摂取 #健康志向の商品 #おもしろグッズ多数ご用意 #おもしろグッズ  #健康の計算 #casio #1日に必要な水分量 #1日に蒸発する量 #老廃物 #朝イチの水 #朝起きたらコップ1杯の水 #電磁波対策 #電磁波対策グッズ
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